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薬剤師 山口ひろみち

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体格指数BMIの算出

BMI(Body Mass Index)

日本肥満学会では、BMI の標準値は「22」としており、このときの体重を維持する事が、肥満症に伴う生活習慣病が最も少なく、平均寿命も長いとされています。 従って、EBMダイエットも「BMI=22」を目標としておすすめします。

BMI=現在の体重(kg)÷現在の身長(m)÷現在の身長(m)

例)現在の体重が80kg、身長が180cmの人の場合
BMI=80÷1.8÷1.8=24.7

BMIの判定基準
判定
やせ
普通
肥満度1
肥満度2
肥満度3
肥満度4
BMI
18.5未満
18.5〜25
25〜30
30〜35
35〜40
40以上

体型別目標BMI
標準体重 BMI=22 美容体重 BMI=20 モデル体重 BMI=19

肥満に伴う生活習慣病が最も少なく、平均寿命がもっとも長いとされています。ダイエット目標体重には、この標準体重をおすすめします。

この状態は、健康で病気になりにくく、標準体重よりさら美しく見える体型になるとされています。

デパートのマネキン人形は、このモデル体重を基準に作られています。どんな洋服でも自由自在に着こなせる体型になるとされています。

BMIの算定ができたら、あなたの理想体重を求めてみましょう。  >>あなたの理想体重

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