これであなたもダイエットの達人! 健康志向EBMダイエット あなたの肥満度測定
ホームへ EBMダイエットとは 食事療法について EBMダイエット講座 お問い合わせ
薬剤師 山口ひろみち

あなたもダイエットの達人
ひろみち先生の肥満クリニック
バックナンバーはここです
メールアドレスを入力してください
メルマガ詳細情報

ライフスタイル別肥満と対策
子供の肥満とその対策
女性の肥満とその対策
男性の肥満とその対策
ワーキングママの肥満対策
老年期の肥満と対策

肥満はこんなに恐ろしい!
忍び寄る生活習慣病

セルフボディチェック


あなたの肥満度判定

肥満度は総合的に判定します。

最初に、体格指数BMIを算出しました。ここで、やせ〜肥満度4までの判定が出ましたが、BMIでやせ、あるいは普通という判定結果が出ても、安心は出来ません。

BMIはあくまでも身長と体重の関係です。身長がある程度高く、基本的に筋肉と骨が少ないあなたは、脂肪が多く蓄積している可能性があるからです。

肥満蓄積タイプはいかがでしたか?上半身(内臓脂肪)型の脂肪のつき方であった場合は、やはり、肥満度は高くなります。

そこで、体脂肪率を計ってみましょう。肥満とは体重における脂肪の割合で判定し、この割合を「体脂肪率」といいます。

筋肉と比べて脂肪の割合が多いと、見た目には痩せて見えても肥満といえるのです。見た目や体重だけで肥満を判断するのは危険です。

体脂肪率による肥満の判定基準
女性 〜20 21〜24  25〜29 30〜33 34〜 
肥満度 痩せ 正常 軽肥満 肥満 超肥満
男性 〜15 16〜19 20〜24 25〜28 29〜



あなたの肥満判定はいかがでしたか?もう一度おさらいしましょう。

[1]体格指数BMIでの肥満判定
判定
やせ
普通
肥満度1
肥満度2
肥満度3
肥満度4
BMI
18.5未満
18.5〜25
25〜30
30〜35
35〜40
40以上

[2]ウエストヒップ比による判定
女性 1.0以上 1.0未満
判定 上半身(内臓脂肪)型 下半身(皮下脂肪)型
男性 0.9以上 0.9未満

[3]体脂肪率による肥満の判定
女性 〜20 21〜24  25〜29 30〜33 34〜 
肥満度 痩せ 正常 軽肥満 肥満 超肥満
男性 〜15 16〜19 20〜24 25〜28 29〜

以上3項目であなたはどんな肥満なのか判定して下さい。
Copyright(C) 2004, VISERA, Inc. All Rights Reserved.