こんなに使われている砂糖!あなたは一日どれくらい飲んでいますか?
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薬剤師 山口ひろみち

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市販のドリンク・スナック菓子にはこんなに砂糖が入っている

これを見ても、ジュースをいっぱい飲めますか?

あなたは、一日にどれくらい飲んでいますか?

商品名
ペットシュガー換算
砂糖の量
(1本3g)
糖質だけの
カロリー
ヤクルト1本
4本分
10.5g
42kcal
CCレモン350ml
11本分
33.0g
132kcal
不二家ネクター350ml
13本分
40.5g
162kcal
果汁オレンジジュース1000ml
10本分
28.5g
114kcal
はちみつレモン500ml
20本分
60.0g
240kcal
コカコーラ 1500ml
59本分
150.0g
600kcal
ペプシコーラ 1500ml
59本分
177.0g
708kcal
カルピスソーダ 1500ml
54本分
162.0g
648kcal
ポッカコーヒー 1500ml
50本分
150.0g
600kcal
ポカリスエット 1500ml
34本分
102.0g
408kcal

おやつにも当然、砂糖は使われていますよ。
品名
ペットシュガー換算
砂糖の量
(1本3g)
糖質だけの
カロリー
キャラメル1個
1本分
3.0g
12kcal
プッチンプリン1個
5本分
15.0g
60kcal
ショートケーキ1個
16本分
48.0g
192kcal
メロンパン1個
4本分
12.0g
48kcal
板チョコ1枚
9本分
27.0g
108kcal
ビスケット5枚
4本分
12.0g
48kcal

上記のジュースとお菓子のカロリーを一般の食事と比較してみてください。
品名
---
---
カロリー数
カレーライス
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560kcal
スパゲッティ
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650kcal
オムライス
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750kcal
ラーメン
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600kcal
うどん・そば
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400kcal
ピザ
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670kcal
ハンバーグ
---
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510kcal
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