こんなに使われている砂糖！あなたは一日どれくらい飲んでいますか？
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薬剤師　山口ひろみち

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市販のドリンク・スナック菓子にはこんなに砂糖が入っている

これを見ても、ジュースをいっぱい飲めますか？

あなたは、一日にどれくらい飲んでいますか？
商品名
ペットシュガー換算
砂糖の量
（１本３g）
糖質だけの
カロリー
ヤクルト１本
４本分
１０．５g
４２kcal
ＣＣレモン350ml
１１本分
３３．０g
１３２kcal
不二家ネクター350ml
１３本分
４０．５ｇ
１６２kcal
果汁オレンジジュース1000ml
１０本分
２８．５ｇ
１１４kcal
はちみつレモン500ml
２０本分
６０．０ｇ
２４０kcal
コカコーラ　1500ml
５９本分
１５０．０ｇ
６００kcal
ペプシコーラ　1500ml
５９本分
１７７．０ｇ
７０８kcal
カルピスソーダ　1500ml
５４本分
１６２．０ｇ
６４８kcal
ポッカコーヒー　1500ml
５０本分
１５０．０g
６００kcal
ポカリスエット　1500ml
３４本分
１０２．０g
４０８kcal

おやつにも当然、砂糖は使われていますよ。
品名
ペットシュガー換算
砂糖の量
（１本３g）
糖質だけの
カロリー
キャラメル１個
１本分
３．０ｇ
１２kcal
プッチンプリン１個
５本分
１５．０ｇ
６０kcal
ショートケーキ１個
１６本分
４８．０ｇ
１９２kcal
メロンパン１個
４本分
１２．０ｇ
４８kcal
板チョコ１枚
９本分
２７．０ｇ
１０８kcal
ビスケット５枚
４本分
１２．０ｇ
４８kcal

上記のジュースとお菓子のカロリーを一般の食事と比較してみてください。
品名
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カロリー数
カレーライス
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５６０kcal
スパゲッティ
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６５０kcal
オムライス
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７５０kcal
ラーメン
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６００kcal
うどん・そば
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４００kcal
ピザ
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６７０kcal
ハンバーグ
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５１０kcal
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