女性の肥満症
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薬剤師 山口ひろみち

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女性の肥満症

●胸は張りがなくなるし、お腹や腰周りばかり太るのよね。
●体重は3〜5s増えてしまうし、ウエストは10p多くなったかな?
●若い時より食べる量が絶対増えてるのよ。残したらもったいないし…。
●子供を2人生んでから体重がもとに戻らなくなったかな?
●子供と一緒に間食してることが多くなってるかも!
●体重はあまり変わっていないから若い時のスカートがはけると思ったのにダメだった。
●体重が変わっていないのにどうして体型が変わるんだろう?


若い時より体型の変化を痛感しているという女性陣に語ってもらった平均をあげてみました。美容上は腰周り、お腹、二の腕のたるみなどが圧倒的変化のようです。

よほどの運動を続けているか、美容を心掛けていない限り10年〜30年以上たって同じ体型を維持することは難しいものです。体の老化、運動不足、出産など数々の要因があるからです。

また、代謝を考えても、膵臓や肝臓の機能が低下していくことも原因の一つだと言えます。これらは、脂肪の蓄積からおこる変化ですが、まとめると3つに分かれています。

美容上を考えての、体型の変化
妊娠・出産・月経などの性機能から考えた、内分泌の変化
臓器の異常を考えた、代謝の変化

[1]体型の変化は体脂肪の蓄積場所が関係している。
思春期には太ももやお尻に脂肪がつきますが、加齢とともに上半身につきやすい傾向があります。女性特有の丸みのある体型は、脂肪の沈着によるものなので、女性であるが為の悩みになります。

サプリメントで美容を維持することは可能かもしれませんが、それだけで体型の維持は望めません。芸能人らはもちろん整形ということもあるでしょうが、部分的に引き締めるためにはなんとしても運動・体操が必要です。

しめたい部分を重点的に、運動を重ねてサプリメントの補助を得ながら維持していくことが必須です。何もせずして若さを維持できるほど甘くはありません。

[2]女性特有の性機能から捉えた内分泌の変化には、脂肪蓄積が重要な存在となる。
思春期以後、女性は子供を生むという大切な事業のために、体脂肪を貯えようと機能し始めます。初経が始まるのもこの脂肪蓄積と密接な関係があります。

体脂肪量が一定の割合(21.7%〜23%)に達しないと月経は始まりません。その後も、卵巣が正常に機能するためにも一定の脂肪量が必要です。

あまり痩せすぎた体型で生活することは、子供の出産に支障が出るということになり、不妊に悩む女性たちの最大の問題といえます。つまり子供を出産するということには、ある程度の脂肪蓄積が必要なのです。

また、体脂肪は、女性ホルモンを分泌するお手伝いをします。よって、体脂肪が少なすぎると女性ホルモン(エストロゲン)の『骨を頑丈にする』という働きが鈍くなり、骨折しやすくなります。

更年期になって『腰が曲がる』などの骨粗しょう症に悩むことが多くなるのは、この女性ホルモンが少なくなるからです。

[3]代謝の変化には生活習慣病の恐怖が待機する。
中高年の肥満にはどうしても避けられない臓器の衰えが関係してきますが、それに伴って代謝が落ちてきます。その結果消費エネルギーが減って、内臓脂肪を蓄積させます。

こうして、『美容上』なんてのんきなことは言っていられないのが、生活習慣病の発症です。

中高年になると運動量、基礎代謝も低下してきます。これは、すでに食生活、生活習慣が固定化しているため、発症するか否かは、身体にとって自分の生活パターンが内臓脂肪を近づけているか遠避けているかの問題になるのです。

皮下脂肪の悪影響はさしてありませんが、内臓脂肪の分布状態と量とが、生活習慣病を呼び寄せることになります。

女性の問題として、月経異常が発生する率も、内臓脂肪型肥満が67%をしめ、皮下脂肪型肥満者の14%に比べ明らかに多いです。内臓脂肪が多すぎると健康上、女性としても何も良いことはありません。

ただ単に太っていることだけが、外見的に問題視されていると勘違いしていたなら、即座に健康維持のために改善策を見出すべきです。標準的、健康的体型を取り戻すためにどんなことに気をつけるのか考えてみましょう。

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